Cuidados de verão

Oi meninas, tudo bem? O verão já chegou, e muitas de vocês já estão indo para a praia ou para piscina, afinal o calor tá demais né?! rsrsrs. Essa estação do ano pede cuidados especiais com o cabelo e a pele, então hoje eu preparei algumas dicas e espero que gostem. 

1- Hidratar a pele e os cabelos: Nessa época do ano ficamos muito expostas ao sol, e além disso o cloro da piscina e o sal da água do mar ajudando a ressecar muito a nossa pele e o cabelo. Por isso uma dica indispensável é usar hidratantes para cuidar da pele e esfoliantes para evitar o ressecamento. E para os cabelos aplique um protetor solar capilar, que irá proteger os fios. 

2- Use chapéus ou bonés: O couro cabeludo também merece cuidados especiais, por isso não dispense o uso de um chapéu ou boné. 

3- Use sempre filtro solar: Acho que esse eu não preciso falar muito né meninas?! Todo mundo sabe que é indispensável o uso de filtro solar no corpo e, principalmente, no rosto. Eu confesso que sou um pouco descuidada quando se trata de filtro solar, mas já estou melhorando isso, até porque ninguém merece ficar toda queimada e ardendo depois né?! rsrsrs. 

4- Beba muita água: outro cuidado indispensável para o verão, a água ajuda a hidratar nossa pele e nosso corpo. O cálculo básico do mínimo de água que você deve consumir por dia é: Peso (kg) X 0,045.

5- Alimentação: Para evitar aquela sensação "pesada", prefira sempre alimentos leves e de fácil digestão, como por exemplo frutas, saladas, grelhados, suco natural, entre outros.

E ai meninas, gostaram das dicas? Me contem como estão aproveitando o verão. Beijos!